gallery
The-healthy-eating.

กินอะไรให้ฟันขาว

อยากจะยิ้มโชว์ฟันขาวๆ ให้สวยสะดุดใจคนข้างๆ นอกจากจะพึ่งบริการทันตกรรม หรือยาสีฟันแบบฟอกฟันขาวแล้ว เรื่องของอาหารการกินก็ช่วยได้

     - เปลี่ยนจากการดื่มไวน์แดงมาเป็นไวน์ขาวแทน เพราะไวน์แดงมักจะทิ้งคราบไว้ที่ฟันหากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี

     - สำหรับคนที่ชอบดื่มชา กาแฟ ให้เติมนมลงไปเยอะๆ ลดความเข้มของกาแฟลง เพราะคาเฟอีนมีผลทำให้ฟันเหลือง

     - รับประทานผักผลไม้ที่เนื้อสากๆ เพื่อให้ฟันได้เคี้ยวและเป็นการขัดฟันไปในตัว

     - หลังจากดื่มน้ำผลไม้ที่มีสีทั้งหลาย ให้ดื่มน้ำตามเพื่อล้างช่องปาก และอาจทำความความสะอาดร่วมกับการแปรงฟันได้

     - ดื่มน้ำเปล่าให้มาก

ขอขอบคุณข้อมูลจาก women.thaiza.com