สุขภาพฟันและช่องปากที่ดี

ฟันที่แลดูขาวสะอาดไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหงือกสีชมพู ไม่เจ็บ หรือมีเลือดออกเวลาแปรงฟันหรือขัดฟัน ไม่มีปัญหาเรื่องกลิ่นปาก ทำให้กล้ายิ้มและพูดได้อย่างมั่นใจ

การดูแลสุขภาพช่องปากที่คุณก็ทำได้เอง เพื่อให้ฟันแลดูมีสุขภาพดี ควรดูแลสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ

– รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไข่ นม เนื้อสัตว์ ข้าวซ้อมมือ ผักและผลไม้เพื่อเสริมสร้างฟันให้แข็งแรง

– แปรงฟันอย่างถูกวิธี ให้สะอาดทั่วทั้งปาก ทุกครั้งหลังอาหาร ทุกเช้า และก่อนนอน

– ใช้ไหมขัดฟัน กำจัดคราบจุลินทรีย์ระหว่างซี่ฟัน (ซอกฟัน) ขอคำแนะนำวิธีใช้ไหมขัดฟันได้จากทันตแพทย์

– ตรวจฟันด้วยตนเองอย่างสม่ำเสมอ ดูความสะอาดของเหงือก และฟัน ภายหลังการแปรงฟัน และสังเกตดูความผิดปกติของเหงือก และฟัน

– พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพของช่องปาก อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

การแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้ออาจไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพฟันเสมอไป หากมื้อนั้นคุณรับประทานอาหารที่มีกรดสูง เช่น ไวน์ ชา กาแฟ น้ำอัดลมหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ทั้งนี้เพราะ อาหารที่มีกรดสูงเมื่อเรารับประทานเข้าไป กรดของมันจะเข้าไปทำลายเคลือบฟันมากอยู่แล้วหากยิ่งไปขัดถูแปรงฟันเข้าอีก เคลือบฟันก็จะยิ่งสึกกร่อนและถูกทำลายมากเข้าไปใหญ่ฉะนั้นแนะนำว่า หลังทานอาหารที่มีกรดสูงเข้าไป ให้กลั้วปากด้วยน้ำเปล่าไปก่อนจากนั้นรอสัก 1ชั่วโมงแล้วค่อยแปรงฟันเช่นนั้นจะส่งผลดีต่อฟัน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก bebettercare.com